Le processus est un ouvrage audacieux qui vise à poser les principes fondamentaux de la force et de la masse musculaire.
 
Vous connaissez l'adage : donner à un Homme un poisson ou lui apprendre à pêcher.
Ce guide vous propose une réflexion sur le bon sens pour unifier les méthodes et les théories disparates des pratiques actuelles de la Force.
 
Y est abordé :
La récupération
L'entraînement
Le challenge de la progression
La spécificité dans l'échauffement et la récupération active
Douleur et faiblesse
La programmation
Addendum : des sensations et comment savoir si c'est trop lourd
Au delà du processus & techniques d'intensification
Protocoles de traitement des douleur & des blessures incapacitantes